怎么预防肿瘤发生

2023-05-30 16:25

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临床上肿瘤的预防范围比较广,简单来说就是建立良好的生活习惯,适当运动锻炼,健康饮食,这三个方面可以预防肿瘤的发生。预防肿瘤,主要分析如下:
第一、保持正常体重:正常情况下将体重范围控制在18.5-23kg/m^2,男士腰围控制90cm以下。
第二、增强体育锻炼:任何锻炼均可以降低癌症的风险,还可以控制正常的体重,每天30分钟的体育锻炼可以降低很多肿瘤的发病。
第三、饮食:多吃蔬菜和水果,每天饮食中植物性食物占总量的2/3以上,每日摄入淀粉的食物应该600-800g,各种谷类、豆类、根茎类,尽量选择加工少的食物,肉类选择鱼、蛋、瘦肉,多吃白肉,少吃红肉,限制食盐,不要吃烧烤类、腌制和烟熏的肉,控制饮酒,饮酒与多种癌症相关,所以临床上不要饮酒、吸烟,吸烟与也有多种恶性肿瘤相关。
综上所述,这些都是临床预防肿瘤的方法。

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