半脊柱扭转式的作用

2023-02-02 00:31

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 半脊柱扭转式的作用
01:06

语音内容

半脊柱扭转式是一种瑜伽的动作,这种动作能够锻炼腰椎的韧性,起到缓解腰部疼痛的作用,并且这种姿势可以减轻背部的疼痛,能够增加背部肌肉的力量。对于日常生活当中经常久坐、久站,缺乏锻炼、长时间伏案的人群有很大的好处,并且还可以预防驼背。注意在做此动作时力度不要太大,时间不要太长,在自己的能力范围之内来做半脊柱扭转式的做动作。部分年龄比较大的患者或者脊柱柔韧性不够好的患者,不要强制要求做类似的瑜伽动作,以免引起腰椎和胸椎的扭伤。

分享:

75

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
王东伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved