顺产后盆骨痛怎么缓解

2023-03-30 21:50

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女性在怀孕期间骨盆承受着日益增大的胎儿,骨盆肌肉及韧带也在逐渐松弛,从而引起骨盆的疼痛。另外在自然分娩的过程中,胎儿穿过骨盆经阴道分娩,可以引起骨盆分离综合征,从而引起骨盆的疼痛,最为常见的就是耻骨联合的疼痛。所以要改善骨盆疼痛,可以从两方面做起,一个是加强盆底肌的锻炼,另外一个是可以使用收腹带来使骨盆分离得以改善。
刚刚分娩完的产妇一定要多注意休息,尽量减少活动,禁止做过于激烈的运动以及体力劳动,一定要注意休息,让骨盆肌得以恢复。而且绝大多数孕产妇的骨盆疼痛不需要特殊的处理,经过充分休息后都能得到改善。这个时候孕妇可以使用骨盆的收腹带将骨盆勒紧,这样有利于孕妇体形的恢复。在产后一个月时间体能恢复良好时,可以适当做一些瑜伽运动,从而锻炼盆底肌以及骨盆肌肉,增加肌肉的力度,可以支持骨盆,这样也可以缓解骨盆痛。

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