鹅足炎好了还能跑步吗

2023-04-30 13:04

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鹅足炎好了之后可以进行跑步,鹅足炎也就是指的半腱肌、缝匠肌、股薄肌,三条肌腱在膝关节内侧位置止点处,出现了慢性无菌性炎症病灶,通常是由于轻度的拉伤、劳损以及经常的受凉所导致。
出现炎症、水肿之后,会对周围末梢神经产生刺激而出现疼痛的症状,需要进行严格的卧床休息,注意保暖,适当的热敷,可以口服消炎止痛、活血化瘀的药物促进炎症的代谢。
炎性水肿逐渐消除之后就可以进行这个位置的功能锻炼,先从屈伸膝关节开始逐渐增加活动量,如果没有明显的疼痛症状,可以考虑下床站立、负重、行走,逐渐的增加活动时间、活动范围和活动力量。
如果仍然没有疼痛的症状,就可以考虑慢跑,慢跑如果没有明显疼痛,可以考虑提高跑步的速度、力量和跑步的范围,循序渐进的功能锻炼就可以进行跑步。

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