2023-11-24 22:15
男孩如何长高
幼年或少年、青年时期的男孩子想长高，不妨参考以下建议：1、保证睡眠充足、注意休息、不熬夜。2、多运动。其中打篮球、跳绳、跑步都是能够刺激骨骼生长发育的运动。另外摸高也能够帮助刺激骨骼的生长发育。运动需要长期坚持。3、不挑食。瓜果蔬菜、鸡鱼肉蛋，全面营养，多样补充。4、少吃垃圾食品。汉堡、碳酸饮料、方便面、甜食等。5、在饮食均衡、健康的前提下，可以适当补充保健品，如维生素类、钙片。生活中也可多吃含蛋白质高的食物，比如尽量坚持喝纯牛奶。6、保持良好的心理状态，不焦虑、不抑郁、不压抑自己。保持开朗乐观、活泼向上的心态，使自己整体处于一个平和的心境状态。因为情绪对健康的影响是重要因素之一。
