前交叉韧带重建后训练要求

2020-03-27 14:19

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前交叉韧带重建后训练的要求非常严格,有几个要点要注意:在术后的前3天内尽量避免下地,主要以卧床休息,抬高患肢、冰敷,以下肢的静力性收缩锻炼为主,过早的下地反而会导致肿胀的加重。当3天过后肿痛已经消退,就要开始扶拐杖下地,逐步的负重行走,太晚下地可能会造成肌肉萎缩。术后1个月以内,角度要求0-100度,每天都要进行小腿大腿的肌肉的力量练习,并且练习完之后要适当的冰敷。经过1个月的康复以后逐渐实现脱拐,经过3个月的康复以后,要达到能够完全下蹲。在手术后的6个月,康复的目标应该是能够完成慢跑。在手术后的1年,康复的要求就是全面的恢复下肌的肌力,逐步的恢复原来的运动水平。

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