2020-07-30 17:23
跑完步小腿肌肉抽筋怎么办
跑完步以后出现小腿肌肉抽筋的症状,首先应该坐下来或者躺下来,慢慢屈曲膝关节,屈曲膝关节后小腿后方的肌肉抽筋就会慢慢的缓解。如果屈曲膝关节后抽筋的症状没有任何的缓解,可以适当的用手扳动足向背侧牵伸,轻柔缓慢地牵拉,直到抽筋停止。如果还不能得到任何的缓解,可以采用局部热敷的方法来解除痉挛。也有人在抽筋的时候选择趴过来,然后让另外一个人踩在肌肉上按摩,但是这个方法不太好,如果不注意力度可能会导致肌肉的撕裂。所以跑完步以后出现小腿肌肉抽筋的症状,一定要及时的让周围的同事在专业的水平的基础上进行缓解,否则可能会带来一些不必要的损伤。