恋爱时失眠怎么办

2023-02-23 09:55 收听:68650

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恋爱时失眠考虑是由于恋爱让人兴奋,特别是大脑皮层处于兴奋状态是人就很难入睡,会出现失眠的症状。此时建议从心理上进行自我调整,睡觉前可以听舒缓的音乐来放松心情,也可以喝一杯热牛奶,或者用温水泡脚,这样都有利于睡眠,同时也要进行心理暗示来改变过度兴奋的状态。
必要时也可以口服改善失眠的药物,促进入睡的药物,常用的有唑吡坦片和右佐匹克隆。病人如果不想吃镇静、安眠药也可以口服中成药,比如甜梦胶囊或者百乐眠等。
另外也可以进行自我按摩,比如按摩百会、头维以及安眠穴,对入睡都有一定效果。必要时可以口服改善脑功能的药物,比如口服脑蛋白水解物等来促进睡眠,要先从心理上进行自我调整。

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