减肥控制不住食欲怎么办

2023-03-22 21:59

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减肥控制不住食欲,可以用其他低热量、低脂肪的食物来替。首先,减肥控制不住食欲,可以考虑多食用粗粮,粗粮的热量较低且富含有粗纤维,粗纤维是一种进入人体后会膨化的物质,可以有效地使人体产生饱腹感,抑制食欲,有效的减少由于减肥控制不住食欲的作用,减少由于摄入其他热量食物,引起的热量增加导致的发胖现象出现。其次,减肥控制不住食欲,可以多吃新鲜的蔬菜水果,比如苹果、猕猴桃、苦瓜、黄瓜等,这些新鲜的蔬菜、水果中,含有一定的维生素和纤维素,它们可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用,并抑制人体内脂肪的增生,水果中所含的微量元素和有机酸,还可以使人体新陈代谢速率加快,使人体内的脂肪消耗速度加快,起到一定的辅助性减肥作用。

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