经期不吃饭减肥快是真的吗

2021-09-26 11:02

病情描述:

经期不吃饭减肥最快

张贺玲
张贺玲副主任医师石家庄市第四医院

擅长: 阴道炎、宫颈炎症、盆腔包块、卵巢囊肿等疾病的诊治,对...

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经期不吃饭减肥快,这种说法没有科学依据,在医学上也并不提倡。月经期间女性身体比较虚弱,再加上一部分血液流失,可能会出现暂时性贫血、营养不良等情况,在经期节食会雪上加霜。所以在月经期要适当补充营养,多吃含蛋白质丰富的食物,并合理补充维生素和微量元素。
减肥一定要通过科学的手段,在非经期的时候减肥比较稳妥。减肥首先要控制能量摄入,还要增加能量的消耗,也就是说合理的节食加运动是减肥科学、安全的方法,但是要循序渐进,不能急于求成。过快的减肥不仅容易反弹,还会对身体造成非常不利的影响。

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