2023-12-29 18:17
跑步时心率170危险吗
俗话说生命在于运动，运动的确是保持健康、良好身材的一种生活方式，现代医学证明运动还可以预防很多肿瘤的发生，但是不适当的运动可能会损害健康，比如超大负荷的运动可能会发生猝死。跑步时心率170次/分钟危险吗？从医学上来讲有最大运动心率，就是在采取所有运动项目的时候，不能超过最大运动心率。怎么计算呢？一般是用175减去年龄，比如25岁的患者在运动的时候，心率要控制在175-25=150次/分钟，就是要控制在150次/分钟以下。最大运动心率不能超过220减年龄，如果超过这个范围，就有可能发生心脏的危险。太慢的心率也不好，运动至少保持心率在120次/分钟以上。具体跑步时心率在170次/分钟还是有点高，比如对于30岁中年人，175-30=145次/分钟，最适合的运动心率就是145次/分钟，最大也不能超过220-30=190次/分钟。所以，跑步时的心率偶尔在170次/分钟是可以的，但是长时间高心率有一定的危险。
