2023-03-28 12:00
生长激素分泌的高峰期是什么时候
生长激素分泌的高峰，首先是在人体熟睡的时候，在人体夜间睡眠的状态下，生长激素分泌的高峰期就会出现，可以达到每天总分泌量的一半。
在生长激素分泌高峰时，还可以通过运动刺激来进行实现，比如通过快跑，比如通过纵向运动，在运动的状态下，也可以促进生长激素分泌出现高峰。
如果想要得到生长激素分泌高峰，帮助身高增长，这个时候要保证足够的深度睡眠，另外要保证尽可能进行纵向运动，像跳跃、跳绳、打球等。
当然，生长激素出现分泌高峰是人体身高增长的黄金时期，在这个时候也要保证相关营养素的均衡，各种营养素都应该进行积极地摄入。
