2023-03-22 15:58
女人蛋白质偏低吃什么
女人蛋白质偏低可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等等，都可以给人体提供丰富的蛋白质来源，蛋白质是人体不可或缺的一种营养物质。人体的血浆渗透压包括很多物质代谢，都离不开人体蛋白的水平。如果白蛋白水平过低，则会导致人体出现体质下降、免疫力下降，同时也会出现内环境紊乱，还会导致人体出现浮肿、营养不良状态。在出现蛋白质偏低时，多吃一些刚才所说的富含优质动物蛋白的食物就非常好。如果肾脏功能好，没有蛋白尿，也可以进行植物蛋白的补充。通常大豆及大豆类的食品，就是一个非常好的植物蛋白的来源。
但最重要的是女人出现蛋白质低，要了解是什么原因所引起的，比如是不是由于肾脏疾病，导致了肾脏丢失蛋白、导致了蛋白偏低，这些人群建议优质的动物蛋白补充为主。另外要关注一下是不是由于平时的偏食、挑食，导致营养素摄入不足，所引起了蛋白质偏低。这种情况通过饮食改善，通常效果比较明显。还有一些肝脏疾病导致了肝功能出现异常、肝脏合成蛋白的能力下降，这时也容易导致蛋白质偏低。
