高血糖可以吃人参果吗

2023-06-09 10:23

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糖尿病患者血糖高可以适量吃人参果,当然尽量在血糖控制稳定和满意的时候吃,比如空腹血糖稳定在7mmol/L左右,餐后两小时血糖在10mmol/L以下,这样吃各种水果,包括人参果对血糖的影响才不大。吃各种水果,包括人参果,都可以结合自己的喜好,当然像含糖比较高的芒果、榴莲、荔枝、冬枣,应该减少量,掌握在半个拳头大小,不要一次吃光,要分成两次吃。
如果是含糖量适中的人参果或者是苹果,甚至西瓜、桃子、樱桃,可以放宽到一个拳头大小。如果水果吃的量相对多,应该减少主食的量,水果交替食用,这样才能保证饮食更加营养、均衡,生活质量会提高。同时不要把水果,包括人参果榨成果汁,这样会增加含糖量,提高升糖指数,损失了维生素和膳食纤维,不利于血糖的控制。有糖尿病、高血糖可以适量吃人参果。

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