2023-08-14 13:20
预防适应障碍最有效的方法
适应障碍的发生是由于心理社会应激因素与个体素质共同作用的结果，此病是一种短期的和轻度的烦恼状态及情绪失调，能影响到社会功能，但不出现精神病性症状。本病的发生是对于某一明显的处境变化或应激性生活事件所表现的不适反应，如更换新的工作、新兵入伍、考入大学、移居国外、离退休后，或患严重躯体疾病引起的生活适应障碍。预防此病的有效方法包括保持身心愉悦、良好作息、长期运动等。
1、身心愉悦：保证心情愉悦，多与人交流沟通，排解不良情绪，多与外界接触锻炼适应能力；
2、良好作息：保持良好的作息习惯，劳逸结合，保证充足睡眠；
3、长期运动：保持运动，排泄压力。
