七八岁孩子吃什么营养

2023-05-13 05:39

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七八岁的孩子,由于消化系统已经发育的比较完善,可以广泛的摄取营养,来进行补充营养的所需,例如可以选择些豆制品、蔬菜、干果、瘦肉类、奶粉类的食物等,对于身体的营养需求,有很好的帮助。
平时尽量选择绿叶蔬菜来吃,这些蔬菜当中含有大量的维生素,对于正在成长中的孩子,有很好的补充维生素的效果。
也可以将水果榨汁后来饮用,如果宝宝脾胃消化功能不好,可以在平时所吃的食物中,尽量选择些稀粥类的食物来吃,例如小米南瓜粥、紫薯玉米粥等。
这些粥类食物比较容易消化和吸收,而且又非常有营养,非常适合胃部不好,或者经常有积食症状的孩子。同时也要做好膳食的搭配,可以让孩子吃些粗粮,比如荞麦面、玉米面等,有利于补充微量元素,促进大便通畅。

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