睡眠不好啥原因

2020-09-02 11:45

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睡眠不好如果出现入睡困难、睡眠的过程中容易醒、梦多等症状,可能和神经衰弱有关系。如果伴有心慌、耳鸣、记忆力减退等症状,可能和植物神经功能紊乱有关。
经常的睡眠不好,可能和精神压力过大、过度的紧张、经常的胡思乱想、身体有某些不舒服的感觉,就会以为自己患了某些绝症,而导致过度的焦虑、抑郁,影响了睡眠有关。
也有可能是和经常的喝浓茶、饮咖啡、喝一些刺激性的饮品或者长时间玩手机、电脑游戏,导致的脑细胞不能很好的放松,经常处于兴奋的状态有关。
要养成良好的习惯,尽量放松心情,多参加有意义的娱乐活动,若患者长期症状不改善,可以服用佐匹克隆、安神补脑液等药物。

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