如何增加肺功能

2023-05-01 02:22

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增强肺功能,主要可从以下几方面进行:
1、进行慢跑,一般开始速度不要太快,但可以循序渐进。该过程当中要注意量力而行,如果一开始就跑得很快,容易耗气,反而不利于增强肺功能。
2、可以游泳,游泳是对于锻炼心肺功能非常好的一项运动。但游泳池一般用含氯消毒剂消毒,如果对含氯消毒剂过敏,就不可以游泳。当然,在游泳时还要注意保暖,尤其是冬天游泳时要注意保暖。
3、也可以经常做呼吸操、八段锦、六字诀等,也可以增强肺功能。
4、唱歌等对增强肺功能也很有好处。
如果本身有慢性呼吸系统疾病,比如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、慢支等,一定要量力而行,锻炼时不能够太过疲劳,以免造成损伤,甚至出现风险。

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