一弯腰就腰疼怎么办

2023-04-26 22:09

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腰椎除了五个椎体骨之间通过椎间盘,或者小的关节相互连接之外,周围还有很多肌肉和韧带,要是在弯腰的过程中周围的肌肉、韧带都处在逐渐紧张的状态下,甚至有可能产生过度的牵拉而出现疼痛。这种情况临床最为常见的病变是腰部肌肉劳损,腰背部肌筋膜炎、韧带炎等劳累、劳损性的疾病,所以应该尽可能不要弯腰、久坐、久站。另外,在疼痛的地方外用活血化瘀、止痛的膏药配合针灸、按摩、理疗以及卧床休息一段时间,避免受风和受凉,基本三周左右就能够好转起来。疼痛减轻了之后可以做小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼,加强腰背肌的力量,加强本身这些附属结构对腰椎的保护。

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