最有效的壮阳运动

2023-12-03 23:19

病情描述:

最有效的壮阳运动

杨建林
杨建林主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

擅长: 慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌、男性性功能障碍、...

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最有效的壮阳运动是规范的、规律的进行夫妻间的性生活,夫妻之间通过有效的、规范的性生活可以增加彼此的感情,增加血液循环、内分泌功能、免疫功能。夫妻双方通过规范的性生活会提高生活质量,通过规律的性生活还可以降低抑郁症的发生。20岁以上的男性建议10天进行8次左右的性生活,对壮阳非常有益。还可以做适合的运动,如深蹲、慢跑、游泳、爬楼梯、仰卧起坐、俯卧撑等。平时不要熬夜、劳累,放松心情、不要久坐、憋尿。

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