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睡眠质量不好，调理方法有以下几点：第一、在睡觉前可以喝一杯热牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前的十几分钟喝一点热牛奶，会更容易入睡。第二、睡前的几个小时建议不要食用太多不易消化、...
杨倩│天津市环湖医院
2018/05/29 收听(23678)
"睡眠质量不好可见于多种原因，针对不同的原因，进行相应的病因治疗。如果睡眠质量严重下降，也可以应用改善睡眠的药物，比如谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片。严重时应用小剂...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/01/02 收听(33660)
02:04
治疗睡眠质量不好的措施具体如下： 1、一般成年人睡眠多数为6-7小时，如果睡眠时间特别短，6-7小时睡眠时间达不到，可能伴有失眠。若为应激状态下出现，如最近工...
母艳蕾│北京医院
2020/05/25 播放（67909）
"睡眠的质量不好，如果睡眠的过程中比较容易醒或者做梦特别多，导致白天困乏，可能和精神压力过大、生活节奏比较快、喜欢胡思乱想、焦虑或者神经衰弱等有关。可以多吃酸枣仁、红枣、莲子、...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/20 收听(55630)
"睡眠是人体主动进行的生理过程，人体在睡眠当中能够消除疲劳，恢复脑力、精力、体力。睡眠是在外界环境、社会因素，与自身内在调节相互影响下周期性出现。因此，睡眠质量不好，想要改善睡...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/26 收听(47841)
01:32
做梦是一种正常的生理现象，而好或不好，是根据做梦以后或者第二天醒来以后的质量，即有没有影响日常生活、工作学习的质量，或者有没有脾气暴躁来决定，具体如下。 1、...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/19 播放（76190）
03:01
睡眠质量不良的调理方法如下： 1、养成良好的睡眠习惯，按时睡、按时起，避免在床上看手机、看电视、听音乐等； 2、增加户外运动时间：睡前两小时不建议...
彭华│上海长征医院
2018/03/29 播放（53201）
02:12
如果患者最近出现睡眠质量不好，需要进行生活的调理，常见方式如下： 1、减少日间睡眠和增加运动量：需要注意白天活动量是否足够大，如果老年人整天无所事事，总是坐着...
国红│北京医院
2021/08/30 播放（58480）
"如果是出现了睡眠质量不好的情况，多数是由于平时的不规律作息习惯或者是精神紧张等因素引起，也有可能是由于一些基础疾病而导致的，比如慢性支气管炎、心功能不全等疾病引起的憋喘会影响...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2019/07/08 收听(95124)
"睡眠质量不好的原因及处理如下：第一、睡眠习惯不好，睡眠周围环境嘈杂或者是由于疲劳过度、用脑过度、睡前兴奋、喝咖啡等一些原因；找到原因以后，调整睡眠习惯，避免这些不良因素的影响...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/17 收听(47234)
"引起睡眠质量不好的原因有很多。首先，考虑是由于患者本身神经衰弱、精神紧张、抑郁、焦虑等情况，也可能是由于患者存在外部环境因素，例如压力过大、环境嘈杂，都会引起睡眠质量不好，也...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/05/14 收听(35423)
睡眠质量不好的症状表现为入睡困难，容易醒，早晨醒来较早，醒后再入睡困难等。患者可出现日间困倦、体力下降，伴有紧张不安、情绪低落等，严重的患者可有心率加快、体温升高、周围血管收缩...
王翀│南京鼓楼医院
2020/09/07 收听(85592)
02:25
睡眠质量不好内容比较多，如入睡困难，睡眠维持障碍或睡后易醒等都称为睡眠质量不好。睡眠质量不好是常见的睡眠障碍性问题，与患者的心态、生活环境、家庭环境、心理因素等都有关系。...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/08/27 播放（98616）
"睡眠障碍是常见的临床症状，大多数的原因是随着年纪增长而出现的。到了40-60岁，睡眠逐渐容易出现不好了，尤其是后半夜，大段的睡眠可能就没有了，后半夜经常容易醒。但是醒了之后不...
国红│北京医院
2020/04/18 收听(18744)
"睡眠质量不好是失眠的一种现象。失眠是指无法入睡，或者是无法保证睡眠的状态，导致睡眠不足，为各种原因所引起的入睡困难。睡眠深度或频度过短，早醒及睡眠时间不足或者质量差等，是最常...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/14 收听(99082)
"首先建议排除打鼾、呼吸暂停综合症等特殊情况，如果存在建议及时医院就诊，治疗原发病后睡眠质量就会得到改善。如果排除了病理性因素，可以首先尝试进行自我调节，比如白天要减少睡眠时间...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/03/15 收听(64743)
"睡眠质量不好，一般都是由于精神过度紧张、思虑过度、压力过大、心事过重、想事情想太多等因素引起的，可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以进行中...
支娜│锦州市中心医院
2018/09/25 收听(58086)
"睡眠多梦，睡眠质量不好往往见于心理精神因素，是一种功能性的疾患，可以进行相应的非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要包括保持睡眠环境的安静，让患者睡前尽量避免剧烈的运动，避免看...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/22 收听(44294)
"睡眠质量不好可能是神经衰弱的症状，也应该考虑日常生活习惯是否有问题。经常熬夜或者睡前进行脑力劳动等会导致睡眠质量不好，睡觉前的习惯对睡眠质量有较大的影响，睡觉前经常看电子产品...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/25 收听(88661)
睡眠质量不好的患者，可以就诊中医内科通过舌苔脉象的辨证，选择中药来进行口服，比如常用的安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、天王补心丹、甜梦胶囊、百乐眠胶囊这类药物，都可以改善患者的睡...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/21 收听(56185)
