预防遗忘最有效的方法-有来医生

预防遗忘最有效的方法 2023-07-27 16:17: 病情描述：

预防遗忘最有效的方法

徐天朝主任医师北部战区总医院

擅长: 中、西医精神心理障碍防治，心理咨询与治疗。主要致力于...

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遗忘的日常预防也十分重要，可以从以下几方面入手：
1、规律运动，延缓大脑老化的进程。
2、养成良好的生活习惯，戒烟酒、少熬夜、规律作息。
3、保持良好的情绪，放松身心，多听音乐舒缓情绪，日常做一些计算等锻炼大脑，提高记忆力。
4、养成规律的饮食习惯，多吃富含维生素蛋白质的食物，少吃甜食和咸食。
5、当患有其他脑部疾病时，及时治疗，防止并发症。
6、家族中如果有健忘症遗传病史，要多做筛查，勤奋用脑，锻炼大脑的工作能力，对生活保持浓厚的兴趣。

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