剖腹产刀口上方肉下坠怎么锻炼

2023-09-29 21:33

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剖腹产刀口上方肉下坠,这种情况比较常见,一般与皮下脂肪较厚、腹直肌乏力以及腹胀相关。要注意饮食调整以及运动锻炼,饮食上要多吃含纤维素多的食物,比如芹菜、绿叶菜。
要少吃容易引起腹胀的食物,比如牛奶、豆类、糖等等。要加强运动锻炼,包括慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等等,锻炼时要见汗,如果不出汗就代表着没有达到锻炼的效果。
另外,重要的是要注意均衡饮食,注意要少吃油脂,适当减轻体重。

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