如何避免坐月子留下病根

2023-05-30 03:45

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不想在月子期间留下病根,要在坐月子期间注意休息、注意保暖,能够让身体充分的恢复,就不会产生不好的影响。第一、要饮食健康,产后女性身体存在大量出血的情况,也就是存在大量恶露。本身身体气虚血亏,所以需要注意尽量不要吃生冷、辛辣刺激性的食物,饮食方面要吃容易消化的食物,要荤素搭配,既可以保证身体的营养,又不会加重身体代谢负担。第二、适当活动,可以促进恶露的排出,因为产后身体没有恢复好,子宫从原来比较大的状态恢复到正常需要过程。恶露没有结束,暂时不允许有性生活,避免对子宫造成刺激,引起子宫收缩和宫腔感染。同时不要剧烈运动,避免对子宫恢复产生影响。第三、心情舒畅,保证良好的心态对于乳汁分泌,以及身体的恢复都有很大帮助。所以做好这几点,就不会留下病根。

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