说话紧张声音发颤怎么办

2023-01-17 20:49

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 说话紧张声音发颤怎么办
01:39

语音内容

如果说话紧张、声音发颤,一般不需要过度的担心和过度的关注,因为这有可能就是一种正常的反应,当人们在公众场合说话的时候,都有一定紧张的情绪,这是正常的生理反应,有些声音发颤也是可以理解的。如果过度紧张、过度关注、过度担心,反而会过度的沉浸其中不能自拔,越是关注,这些情绪反应就越严重,躯体的反应就越强烈,只有积极的转移注意力,比如适当的给自己强大的心理暗示,提高自信,认为自己一定可以,声音紧张、发颤等都会慢慢的消除。尤其是选择合适的放松训练是非常关键的,比如关注呼吸的放松训练,可以先深吸一口气,憋一会,然后深呼吸,这个时候做几组循环,不停的关注自己的呼吸,就能有效的转移对于紧张、焦虑的关注,最终消除紧张、焦虑的情绪。当紧张、焦虑的情绪缓解,甚至消除以后,声音发颤的问题也就随之解决了。

分享:

99

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
罗国帅的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved