睡醒以后伸懒腰出现抽筋的症状，首先保持镇定，立刻用双手搬住脚底前方，使足趾以及踝关节尽量背伸，拉伸腓肠肌，与已经发生抽筋的腓肠肌进行对抗，同时心里要放松。
尽量保持不要收缩小腿的肌肉，痉挛的肌肉就会逐渐放松下来，疼痛会缓解，此刻不要立即松手，然后缓慢放开足踝，下肢肌肉不要用力，否则可能会再次突发抽筋。症状缓解以后，注意足部、小腿部保暖，避免受凉，用双手轻柔按揉抽筋的肌肉，充分的放松。
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"伸懒腰时腿抽筋的治疗方法如下：1、避免近期经常伸懒腰或进行腰部的伸展运动，这样就可以减少或消除腿部抽筋的诱因；2、进行腿部抽筋部位的局部热敷，通过热敷可以缓解肌肉的痉挛，缓解...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/08 收听(69920)
01:38
伸懒腰腿脚抽筋，实际与腰和腿有关，因腿的神经来源于腰部，腰部神经丛向下形成坐骨神经，到达腿部，再形成骨神经、膈神经、颈后颈前神经等。若伸懒腰时腿抽筋，通常是由于腰椎间盘突...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/31 播放（86116）
伸懒腰的时候腿抽筋到底是什么情况，主要是因为伸懒腰是人体处于一种强迫体位，特别是肢体保持不动，造成肌肉成为持续紧张状态，钙离子消化过多，容易产生一种局部低钙现象。在伸懒腰之前，...
余剑波│北京大学人民医院
2023/11/08 收听(63368)
"造成腿抽筋的原因很多，常见的诱因有血液循环不良，就是缺镁、缺钙，水分和盐流失过多。还有和情绪过度紧张有关系，但大多数人还是因为缺钙引起的。首先，要到医院做一下微量元素钙的检测...
李春丽│烟台山医院
2023/07/03 收听(150)
如果是出现腿抽筋的情况，需要看一下是否晚上睡觉的时候腿部有受凉的情况。如果晚上没有盖好被子，受凉之后容易出现腿抽筋的症状，需要做局部的热敷、按摩，一般会很快的改善，平时睡眠的时...
孙增新│滕州市中医医院
2023/02/16 收听(13350)
"睡醒腿抽筋常见于缺钙或者睡觉时没有盖好被子，腿部肌肉受凉发生痉挛收缩引发。患者应注意保暖，避免受凉，睡觉时盖好被子，尤其是炎热的夏天睡在空调房内更应该注意。洗澡后擦干身体，歇...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/13 收听(57530)
"导致睡醒腿抽筋的原因常见有以下几点：第一、多是由于缺钙引起，钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，当缺钙时神经肌肉接头的兴奋性会增高，往往会出现腿部抽筋、腿部痉挛性疼痛。腿部抽...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/29 收听(44250)
"晨起后发生腿部抽筋多是由于以下原因导致：1、寒冷刺激，也就是夜晚睡眠的时候腿部长时间暴露在外，以及吹空调、吹风扇或者没盖好被子，导致小腿部位肌肉受到风寒刺激，诱发出现腿部抽筋...
邓志勇│邹平市中医院
2023/05/17 收听(46734)
"腿抽筋需要及时治疗，治疗需要根据腿抽筋的发病原因，进行对症诊治。首先，腿抽筋有可能是气血亏虚、血液循环不畅、贫血的人群引起的，一般这种情况会引起腿部或脚部局部缺氧，从而引起腿...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/04 收听(31026)
02:03
如果出现小腿抽筋现象，首先还是应该尽快明确原因，睡觉过程中尽量避免小腿着凉，夜间室内温度不宜调制过低、注意保暖。第二应该尽早到医院明确有无低钙和骨质疏松，如果有低钙或骨质...
李宏│北京大学第一医院
2023/11/27 播放（52986）
"正常情况下，腿部抽筋可以适当增加钙剂、适当保暖以及采用其他的治疗方式可以缓解腿部抽筋。因为腿部抽筋的成因很多，所以治疗的方式也各不相同。比如人体在大量缺钙时会导致腿部抽筋，此...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/02/15 收听(29052)
当腿部发生抽筋时应该立即拉伸抽筋的局部肌肉。例如如果是大腿与小腿的前侧肌肉抽筋，应该立即蹲下将肌肉筋膜拉伸开。如果是大腿与小腿的后侧肌肉抽筋，应该处在站立的姿态伸直大腿与小腿并...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/13 收听(97612)
腿抽筋以后的紧急处理就是先让肌肉放松，这一块哪个地方抽筋，哪个地方不要太使劲。然后要拉伸这个部位的肌肉，就是拉伸抽筋部位的肌肉，一般好发的是小腿抽筋，应急的处理是用手抓住抽筋这...
郭岳│聊城市人民医院
2023/04/09 收听(89170)
"腿部再出现抽筋问题的时候其实就是小腿部位的肌肉痉挛所造成，一般这种问题是由于肌肉自发的强制性收缩引起疼痛等症状。一旦出现抽筋问题的时候，主要应该把腿部伸直然后使劲对伸，这样可...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/05/27 收听(95402)
"经常出现腿抽筋，首先要明确是什么原因导致的，然后再积极的进行治疗。对于老年患者，经常腿抽筋，需要完善头颅的核磁共振检查，明确有没有脑梗死等，脑神经受到损害的疾病，需要积极的使...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/15 收听(33856)
"腿抽筋是中老年人群比较常见的一类症状，尤其好发于一些绝经后的女性，常常是由于骨质疏松导致血钙降低，从而使相应的神经、肌肉兴奋性增高，在寒冷等其他诱因下，极易引起下肢腓肠肌持续...
李宏│北京大学第一医院
2023/08/02 收听(72006)
"腿抽筋需要及时治疗，治疗需要根据腿抽筋的发病原因，进行对症诊治。首先，腿抽筋有可能是气血亏虚，血液循环不畅，贫血的人群引起的，一般这种情况会引起，腿部或脚部局部缺氧从而引起腿...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/28 收听(53564)
腿抽筋是由于腿部肌肉强直痉挛所产生的症状，患者往往突然发病、疼痛剧烈。不同病因所导致的抽筋缓解方式不完全一样，如果是由于寒冷刺激或者劳累所诱发的抽筋，建议患者平卧位休息，以压腿...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/10/03 收听(41416)
在日常生活中，病人出现腿经常有抽筋的现象，在治疗前要做出明确诊断，给予治疗。如果由于病人缺少运动，导致患有腿部的骨质疏松症。可以嘱咐病人经常进行适当的腿部功能锻炼，防止骨骼中的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/01 收听(56170)
"在临床上病人出现腿抽筋的现象，治疗时首先要做出明确的鉴别诊断，然后再根据具体病症采取对症治疗。比如老年人发生腿抽筋现象，发病原因多数是因为老年人的骨骼，出现增生、钙化，有的会...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/06 收听(38638)
