什么方法锻炼胃动力

2023-03-23 21:03

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  锻炼胃动力,平时要坚持体育锻炼,多参加室外体育运动,可以增加胃动力,促进肠蠕动,建议每天坚持半个小时到一个小时室外体育运动,比如游泳、慢跑、快走、打太极、骑自行车、跳广场舞等运动,都有助于增加胃动力、促进肠蠕动、增强食欲、促进消化。多参加室外体育锻炼,还有利于增强体质、提高身体免疫力,也有利于促进胃部的消化功能。  平时要养成有规律作息习惯、早睡早起、避免熬夜,并且需要调整心态,保持心理平衡,尽量避免长期精神紧张和焦虑情绪,以免影响肠胃消化功能,影响肠蠕动。饮食方面要注意吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的食物,尽量避免吃辛辣、刺激和生冷食物,以免影响胃消化功能。

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