睡姿不正确导致后背疼

2023-03-16 05:52

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睡姿不正确,导致后背疼痛,常是由于夜间睡眠的时候,枕头不合适或者是由于睡觉的姿势不当,并且伴有受凉的情况所导致的背部的肌肉组织出现过度的疲劳、形成劳损、产生炎症、刺激末梢神经而出现疼痛感。出现这种情况之后,通常采取以下措施:
1、可以去医院的针灸推拿科进行治疗,首先进行针灸治疗,通常选取手背部第一掌骨和第二掌骨之间的凹陷位置,也叫做合谷穴,用手按压时有明显的酸胀感,进行针刺之后,重手法提插捻转,有明显的酸麻胀痛感之后,配合后背部适当的活动,能够有效的缓解疼痛的症状,同时进行推拿治疗,用弹拨的手法放松肌肉,松解局部组织的紧张程度这样疼痛,就能够得到明显的减轻。
2、可以外敷活血消肿止痛的膏药,比如万通筋骨贴、追风贴等,能够有效的缓解这个位置的疼痛感。
3、可以用暖水袋热敷来增加局部的温度、放松肌肉、增加血液循环、促进炎症代谢、缓解症状,也可以应用炒热的粗盐进行热敷,并且要注意在坐位的时候,双侧肘关节要有支撑,避免低头时间过久,否则有可能会导致疼痛症状的加重。

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