在妊娠晚期，睡眠的姿势建议尽量采取左侧卧位，因为乙状结肠在下腹部左侧会导致子宫的右旋，因此左侧卧位会改善子宫、胎盘的血管，促进儿胎儿的血氧供应，因此左侧卧位是比较好的睡姿。
但是由于孕妇可能不会长期采取一个体位，长期左侧卧位会有肢体被压麻或者心脏不适等症状，因此这种情况也可以更换体位，可以适当的右侧卧位。
但是在妊娠晚期，增大的子宫会压迫到大血管造成静脉回流受阻，甚至会引起孕妇的胸闷、心慌、头晕等症状，因此在妊娠晚期不主张仰卧位的睡眠姿势。
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怀孕晚期最好保持左侧位入睡，正常情况下妊娠后孕妇腹腔左侧有乙状结肠导致子宫右旋，随着妊娠天数的增加，子宫右旋逐渐加重，左侧位入睡对身体有好处，能够缓解子宫右旋的现象。孕妇在怀孕...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/01/14 收听(96334)
01:36
妊娠期的孕妇的睡姿很重要，在整个孕期中间，孕早期由于子宫比较小，对盆腔血管的压迫不严重，所以可以随意睡，但是绝对不要趴着睡或手里抱个东西睡。到了孕中期或孕晚期，最好左侧卧...
戴梅│山西中医药大学附属医院
2023/03/03 播放（96404）
01:55
孕晚期建议以左侧卧位为主，因为孕晚期腹部增大，使得下腔静脉受到压迫。仰卧位时下腔静脉受压，回心血量会减少，导致心脏泵出血量减少，从而供给两侧子宫动脉的血也会减少，对于胎儿...
范翠芳│武汉大学人民医院
2023/10/23 播放（64858）
01:50
通常对于孕晚期孕妇而言睡姿较为重要，最好采取左侧卧位，主要因孕晚期后子宫增大可能出现右旋现象，此时建议孕妇左侧卧位可纠正倾斜状态。但部分孕妇采取左侧位时会出现睡眠不适情况...
孙艳梅│武汉大学人民医院
2023/07/02 播放（54338）
01:45
在孕晚期通常建议孕妇尽量采取左侧卧位睡眠。这种状态下，相对而言对于胎儿是比较合适的体位。怀孕中晚期，由于胎儿增大、羊水增多，如果采取平卧位，由于重力作用，子宫对下腔静脉造...
程娇影│中日友好医院
2023/08/18 播放（66688）
"女性在孕晚期不能平躺睡，主要是因为孕晚期平躺睡，容易出现胎儿宫内缺氧的情况，经常平躺睡会导致胎儿缺氧、缺血，对于胎儿的健康影响非常大，孕妇需要引起重视。在怀孕晚期可以选择左侧...
霍丽艳│佳木斯市妇幼保健院
2023/03/18 收听(27414)
01:46
腰椎病有多种，如退变性疾病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等，都非常常见，包括其他腰部局部的肿瘤性改变，如神经鞘瘤等，怎么睡正确，具体如下： 1、平卧位：通...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/24 播放（34056）
"怀孕晚期出现睡眠不好的现象，有可能是怀孕后期的时候子宫增大明显，肚子突出的比较明显，导致睡眠不好。还有一部分女性是在宝宝快出生的时候，担心宝宝出生之后不能正常的发育，或者出生...
王建英│宿迁市人民医院
2023/08/06 收听(35904)
"在怀孕晚期出现睡眠不好的原因有很多种，最常见的是在怀孕后期子宫增大明显，身体笨重，在睡觉的时候不能随意翻身，睡觉的时候不能平躺，平躺容易导致血液循环不好，引起胸闷、憋气的现象...
王建英│宿迁市人民医院
2023/10/29 收听(24618)
01:46
孕晚期可以平躺着睡，但是不推荐平躺，临床推荐尽量选择左侧卧位。原因在于孕晚期仰卧位时，增大子宫会对下腔静脉产生较大压迫作用，导致回心血量减少。孕妇长时间平躺可能会发生恶心...
高珊│中日友好医院
2023/06/28 播放（71618）
腰椎间盘突出睡板床，首先要选择睡硬板床，不要选择太软的床，如弹簧床，弹簧床太软，不能支撑腰部的肌肉力量，容易造成肌肉在睡觉时还在紧张，腰肌紧张得不到休息，容易造成炎症物质积聚，...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/10/05 收听(25634)
01:43
针对孕晚期孕妇出现这种失眠的问题，通常需要通过以下几种方式来进行调整： 1、调整睡眠时间：因为在孕晚期，睡眠时间、睡眠的需求量有增加的趋势； 2、...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/21 播放（40513）
在妊娠的晚期尽量不要平躺着睡觉，平躺的姿势会加重增大子宫对下腔静脉的压迫，导致回心血量受到影响，会同时影响肾的血量，尿量会减少，严重的时候会影响胎盘供血，危及胎儿健康。所以孕晚...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/11/10 收听(85750)
01:43
孕晚期子宫增大、膈肌升高，孕妇体重增加，导致睡觉时不适，是孕晚期的正常现象。孕妇不要有过大的心理压力，可以改善睡觉姿势，采取左侧卧位，使用抱枕支撑巨大的腹部，抬高枕头，缓...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/05/11 播放（71134）
孕妇晚期都会出现腰疼的症状，大多与子宫增大有关，这段期间子宫增大比较明显，可能会引起腰椎前凸，就会出现类似腰疼的症状。也可能是这个阶段子宫增大压迫腰椎所致，晚上睡觉的时候腰痛症...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/09/04 收听(46242)
宝宝如果比较小的时候，可以放在妈妈的胸口，在妈妈清醒的时候，可以让他在这种支持下有一段时间的睡眠。因为在胎儿期孩子就是在妈妈的子宫内，是腹部朝内、背部朝外的蜷曲的姿势，也是孩子...
王志新│中日友好医院
2023/02/26 收听(46722)
"宝宝趴胸口睡，也叫袋鼠式育儿方法。睡的正确姿势如下：让宝宝俯爬于大人胸口上，使双上肢屈曲，肘关节支撑体重，头偏向于一侧，以避免因头与胸部接触窒息发生意外。袋鼠式育儿姿势有很多...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/02/07 收听(81534)
"引起怎么睡都睡不够的问题原因有很多：首先，怎么睡都睡不够有可能是因为长期处于二氧化碳多的室内导致，比如在冬天多人口室内、密封的室内，容易使室内的耗氧速度加快、二氧化碳增加。从...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/07 收听(41432)
"人在睡眠的时候建议使用枕头，因为从人的生理特点来说，枕枕头有利于睡眠的时候全身得到放松，有利于保持身体骨骼的生理曲度。几千年来人们都形成了一种习惯，睡眠时枕枕头说明是有利于身...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/02/24 收听(67004)
01:37
睡觉时是否需要枕头，这要取决于具体情况，具体如下： 1、患者有颈椎病，建议使用低枕，低枕的标准是拳头立起来的高度，患者即使在侧卧位，也能够保证脊柱和颈椎的正确...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2023/05/09 播放（63206）
