一般一天吃几个桃子比较合适
2023-11-19 10:55:30收听:82270
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
一般一天吃几个桃子比较合适
语音内容
每天食用桃子摄入量不要超过350克,即7两。而且食用水果最佳时间在餐前1小时,或餐后2个半小时。
桃子属于水果,中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克,即4-7两,并且建议食用水果应该多样化选择。因此,吃桃子时最好不要超过350克。从人体消化角度考虑,最好还要分作2-3次食用,不要1次吃过多,会增加胃肠负担。另外,食用水果最佳时间是在餐前1小时,或餐后2个半小时,这样既营养,吸收又充分,同时又减轻胃肠负担。而且注意尽量不要吃完饭就马上吃水果,吃桃子1天量不要过多,过多易引起胃消化不良。
日常生活中吃桃子前要清洗干净,防止有农药残留。最好不是一次性吃太多,可以间隔开一段时间,促进食物充分消化和吸收。若食用后出现腹胀、恶心或呕吐,立即停止食用。
桃子属于水果,中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克,即4-7两,并且建议食用水果应该多样化选择。因此,吃桃子时最好不要超过350克。从人体消化角度考虑,最好还要分作2-3次食用,不要1次吃过多,会增加胃肠负担。另外,食用水果最佳时间是在餐前1小时,或餐后2个半小时,这样既营养,吸收又充分,同时又减轻胃肠负担。而且注意尽量不要吃完饭就马上吃水果,吃桃子1天量不要过多,过多易引起胃消化不良。
日常生活中吃桃子前要清洗干净,防止有农药残留。最好不是一次性吃太多,可以间隔开一段时间,促进食物充分消化和吸收。若食用后出现腹胀、恶心或呕吐,立即停止食用。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
营养科医生推荐
预约挂号
在线问诊
孟繁蕴主任医师综合内科
北京中医药大学第三附属医院
三甲
6天后有号
去挂号
已成功预约100人
¥70
擅长:冠心病、高血压病、房颤、心律失常、心肌炎、心肌病、慢性心力衰竭等心脏疾病和中风、眩晕、偏头痛、失眠、焦虑等神经系统疾病的中药防治。
卢永屹主任医师中医科
上海市闵行区中心医院
6天后有号
去挂号
已成功预约1人
¥50
擅长:运用中医药防治冠心病、心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病、高血压,高血脂等心脑血管疾病,以及糖尿病、代谢综合征、良恶性肿瘤、肿瘤术后调理、失眠、脾胃病,和月经不调、痛经、女性更年期综合征等。
周慎主任医师中西医结合脑病科
湖南省中医药研究院附属医院
三甲
明天有号
去挂号
已成功预约21人
¥66
擅长:内科脑病、脾胃病的临床工作,主攻中医脑病,对头晕、头痛、中风、失眠、痴呆、眩晕、癫痫等神经内科疾病有较深造诣。
查看更多营养科医生
相关推荐
没有更多了