生完孩子多久可以跑步

2023-04-23 04:19

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顺产后一周就可以慢跑,剖宫产后要至少两周,待伤口完全愈合,没有感染、发热等迹象时才能慢跑。
在产后进行跑步的时候也要遵循个性化,逐渐增加运动的时间,还有跑步的快慢以及运动量。如果在跑步之后出现恶露增多或者腹痛的现象,要立即停止跑步。分娩后按传统需要坐月子,整个产褥期不能外出,也不能跑步,甚至不能洗澡、洗头。但现在生活条件改善,在保证充足保暖和营养的前提下,可以以进行慢跑等不剧烈的运动。产后运动一定要适量,不可剧烈运动,如果有不适感需及时停止运动。
顺产孕妇正常情况下3-5天就可以下地随意的走动,可以自己做一些缩阴运动,这样有助于阴道恢复紧致。

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