为什么快来月经失眠

2023-10-29 04:36

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快来月经失眠考虑与这几种因素有关:1、精神社会因素,如果平时过于紧张再加上环境比较复杂,在月经时就很容易会影响到睡眠状态导致失眠,一定要调整心理状态,将注意力转移,可以换其他的方式放松心情,例如听音乐、读书能够减轻症状。2、激素水平影响,在月经前以及月经期间体内的激素水平会有所变化,尤其是雌激素会急剧下降,此时会影响到睡眠状态,导致出现紧张、失眠等症状。在月经期间要早睡早起,饮食清淡,不可吃辛辣、刺激性的食物,可以适当的吃含雌激素的食物,例如豆浆。如果月经前失眠比较严重,可以在医生指导下服用药物改善,例如安神补脑液。

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