怎么睡才不会腰酸背痛-有来医生

怎么睡才不会腰酸背痛 2023-09-27 15:43: 病情描述：

怎么睡才不会腰酸背痛

程扬副主任医师沈阳市骨科医院

擅长: 微创脊柱外科、关节外科、创伤骨科疾病的诊治，包括颈椎...

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睡眠是人体一个非常重要的、不可或缺的生理行为，良好的睡眠可以促进皮疲惫的消退，恢复良好的生理机能。但很多人清晨起床之后，会出现腰酸背痛的症状，一般来讲原因有睡姿不当、床垫不合适等原因。首先建议选择一个软硬适中的床垫，睡姿可以采取仰卧位或者侧卧位。如果选择仰卧位，双膝关节下可以垫一软枕，因为这样可以放松腰部的肌肉，抵消腰部肌肉的紧张。养成良好的睡姿习惯及选择合适的床垫，腰酸的情况就会好转。

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