眼睛老花吃什么食物好

2023-11-05 09:16

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眼睛老花在医生上多指老花眼,一般发生在40岁的年龄段以后。在饮食方面,患者可以多吃一些富含维生素的食物,饮食要合理,吃富含维生素A、维生素E、蛋白质的东西,比如一些新鲜的青菜、水果,例如菠萝、油菜、芹菜、荠菜、胡萝卜,以及蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉。当然在日常生活当中,还要多吃一些动物的肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼,最好还要经常多吃一些黑芝麻糊、黑豆,这些都可以减缓眼睛视力衰退,对老花眼有一定的帮助作用。
平时在日常生活当中要注意保护好自己的眼睛,千万不要长时间疲劳用眼,也不要长时间的使用手机、电脑、电视、平板等电子产品。在日常生活当中注意阅读姿势,要保持阅读姿势端正,看书、写字保持在33cm的位置,不要经常躺着看书、看手机,还要多做户外运动,特别是到阳光充足、空旷环境,且绿色植物比较多的区域做户外活动,增强锻炼身体,增加全身血液循环。注意平时日常生活中做眼部护理,可以经常性的转动眼球,锻炼眼部肌肉是很好的预防老花眼的方法。

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