11岁来月经有什么注意事项

2023-08-20 04:48

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11岁来月经应注意:1、卫生方面。经期应尽量避免盆浴,不要去公共泳池游泳,注意勤换洗内裤,并在阳光下曝晒。经期还应注意选择透气的卫生巾,勤更换。2、饮食方面。经期不建议吃生冷、辛辣的食物,可适当增加蔬菜水果的摄入,也要多吃富含蛋白质的食物。经期还可以适当吃巧克力和红糖水,但月经量过多时不要喝红糖水。3、运动方面。经期可以适当的运动如散步,但不能进行剧烈的运动或体力劳动,并且要保证睡眠充足,休息注意。4、心态方面。保持愉悦的心情,患者出现易暴易怒、困乏无力等症状,属于正常现象,注意调整心态,不要太过担心。

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