卵巢功能衰退吃什么补

2023-12-09 07:40

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卵巢功能衰退是指卵巢产生卵子的能力减弱,即卵子数量减少、质量下降,进而导致生育能力下降及性激素的缺乏,表现为月经稀发、经量减少,甚至闭经,以及生育能力的减退。调补卵巢功能在饮食上多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、绿豆、红豆等,为了延缓卵巢功能衰退,可多吃豆类、小麦、黑米等富含植物雌激素的食物。平时注意休息,不要过度劳累,不要吃辛辣刺激的食物,不要吸烟,不要熬夜,建议多吃蔬菜、水果,可以补充维生素,进行适当的体育运动,中医中药在改善卵巢功能衰退方面有其不可替代的作用。

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