饭前吃钙还是饭后吃

2023-08-08 13:36

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钙片建议饭后补充,饭前或者空腹吃钙片,容易引起胃酸过多,造成不适,因此建议不要饭前吃。而饭后服用能够减少胃酸对胃黏膜的刺激,对胃黏膜起到保护作用。
饭后半小时吃钙片,能够让食物在胃黏膜和胃肠道内经过了一定的消化和吸收,有一定的空间来吸收和消化钙,这时胃黏膜被食物刺激,正处于胃酸分泌的旺盛期,饭后服用钙片有利于钙的吸收,也能够尽量减少药物对胃黏膜的刺激和伤害。
钙片的作用和功效很多,能够预防骨质疏松、腰酸背痛、龋齿、防止高血压等疾病。但服用不当,也会带来便秘、消化不良等副作用,合理使用是关键。

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