怎么调理肠胃吸收

2023-05-10 08:46

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 怎么调理肠胃吸收
01:21

语音内容

调理肠胃可以应用以下方法:1、要努力养成按时排便的习惯,每天早起空腹喝1杯温开水或者淡盐水,也可以喝蜂蜜水,这样有助于脾胃健康和大便通畅。2、要多吃清淡、容易消化的食物,帮助肠胃形成正常的生物节律,同时吃东西时要细嚼慢咽,一日三餐要有规律,不能暴饮暴食。3、每天可以适当喝一点养胃的粥,比如莲子百合糯米粥等。4、要坚持锻炼身体,不仅可以促进胃肠蠕动、促进吸收,还可以提高身体素质。5、每天饭后半个小时或者是睡觉前可以按摩一下小腹,一般是按照顺时针的方法按摩,长期检查下去有助于促进消化吸收。6、切记不能吃刺激性强的食物,也不要吃脂肪含量高的食物。

分享:

87

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫347
周中银的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved