脑神经衰弱怎么治疗

2023-07-13 21:47 收听:27622

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脑神经衰弱有可能会出现入睡困难、睡眠的质量下降、长时间的做梦、白天精神疲惫,打哈气、总是想睡觉、注意力不容易集中、记忆力下降等症状,可以服用谷维素、B族维生素、枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物,调整睡眠的质量。注意不要胡思乱想,不要给自己太大的压力,制定的目标不要过高,要先制定小的比较容易实现的目标,逐步的完成,有利于提高自信。可以多参加有氧的运动,睡觉之前不要用饮浓茶、咖啡,不要吃刺激性食物,尽量不要打电脑游戏,可以做室内瑜伽或者体操等,有利于放松身心和肌肉,听比较舒缓的音乐,促进睡眠,提高睡眠的质量。

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