高血压性心脏病主要是因为高血压导致心脏一系列结构和功能的变化，想预防高血压性心脏病就要很好的管理血压或者控制血压，最主要的是做到生活习惯方面的改变，具体如下：
1、饮食方面要低盐低脂饮食，盐的每天摄入量＜6g，盐的成分实际上不单在食物当中有，在普通的调料中也有，所以不能单以做饭的时候放多少盐来定，还要考虑其它调料里面含有盐的成分。
2、运动，不是口头方面说的运动，有量的要求，希望每周中等强度的有氧运动至少要30-60次/分钟，频率＞5天/周，而且运动的时候最好能出汗，应该达到微微出汗的效果，而且尽可能的以减重为目标，也就是在运动过程当中，因为运动量达标且饮食减少了，从而看到体重下降。
3、尽量不熬夜，这是能做到的生活方式干预，一旦发现高血压，在生活方式干预的同时要密切监测血压，如果血压通过生活方式干预不能有效的控制，应该尽早的用药物进行控制，而且控制的同时要追求血压达标，即使现在没有高血压，为了预防高血压，刚才说到的生活习惯也极为重要。
有家族史的人也应该有监测血压的习惯，还有些高危人群，即使现在没有高血压也应该养成测量血压的习惯，比如警察、出租车司机以及工作的时候需要精神高度紧张的人群，应该有定期测量血压的习惯，至少每个月或者每周测量1次最好。
