助眠的穴位其实有不少，比如说督脉的腧穴百会以及旁开的四神聪，百会、四神聪可以镇静助眠，还有神庭以及旁开三寸的本神可以安眠。还有头上的风池以及风池和翳风连线中点的安眠穴，都有助眠的作用。如果说肢体上的，比如三阴交，一个是心包腧穴，另一个是肝脾肾的交汇穴，也可以安神助眠。还有比如说阴阳跷脉的气穴，一个是照海，另一个是申脉，通调跷脉也可以起到助眠的作用。另外，大椎、五脏俞其实也可以起到调整脏腑、助睡眠的功效。
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帮助睡眠的药分为三大类：一、苯二氮卓类安眠药，代表性的药物有地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，对改善睡眠的作用确切，容易产生药物依赖，出现白天乏力、精神不振、打瞌睡等。第...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/06 收听(52028)
"有助于睡眠的药物，临床上常用的中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊等，西药有利于改善睡眠的有非苯二氮卓类的，如吡唑嘧啶类，可以助于睡眠的还包括抗抑郁的药物，临床上常用的有...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/06/09 收听(57810)
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女性睡眠不好的原因比较多，具体如下：
1、常见原因是女性本身有生理期的问题，在生理期的前后容易出现情绪的波动，会影响睡眠；
2、女性在更年期，特别是50岁...
于兆衍│山东省立医院
2023/03/24 播放（50218）
"失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，又称入睡和维持睡眠障碍，主要是各种原因引起入睡困难，睡眠深度或频度过短，早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。睡眠不好在女性中的发病...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/07/28 收听(68238)
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正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一次上厕所，之后再睡，天亮之后才醒；第二天工作和生活思维敏捷，没有疲乏、困倦感...
国红│北京医院
2023/09/03 播放（90006）
"渊腋和辄筋这两个穴位，实际上只有一寸的距离。渊腋穴当把这个手臂抬起来的时候就能够找到，它在身体的侧面找到腋侧的腋中线，腋中线上在第四肋间，也就是平着乳头的肋间，在腋中线第四肋...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/03 收听(91506)
01:18
大椎穴是临床上非常常用的一个穴位，位于第七颈椎棘突凹陷的地方，一低头，颈部就有一个隆起的地方，顺着隆起处往下至凹陷的地方，就是大椎穴。大椎穴有一个非常简单的取穴方法，把手...
廉杰│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/02/08 播放（97310）
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合谷穴别名虎口，为手阳明大肠经的原穴，相关如下： 1、取穴方法：在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处或以一手的拇指指骨关节放在另一手拇、食指之间的指蹼...
刘广霞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/02/21 播放（70720）
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昆仑穴别名下昆仑，属足太阳膀胱经的经穴，布有腓肠神经、小隐静脉及外踝后动、静脉，相关如下： 1、定位：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处；
刘广霞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/07/19 播放（57774）
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翳风穴的主要作用...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/11/22 播放（51744）
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天突穴位于胸部胸骨柄上方的凹陷处，是任脉的穴位，胸骨柄在胸口这个位置，可以摸到一条长长的骨头，这个就是胸骨，上方的凹陷就是天突穴，天突穴后面有气管、食管，因此进针的时候都...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/04/23 播放（46864）
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中枢穴是督脉的一种腧穴，此枢讲是枢纽的意思，而此中枢穴刚好位于第十胸椎棘突下，因此接近于脊柱的中部，为人躯体旋转的枢纽，因此讲是中枢穴。此穴取穴的方法就是在背部后胸中线上...
田佩洲│山西省针灸医院
2023/01/27 播放（80810）
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百会穴是临床上的常用穴位，百会穴可以生津养气，可以治疗气短、无力等阳虚症状。百会穴在头顶位置的确定，可以画两条线，一条为人体正中线，第二条线可以将耳朵翻折，延折出两个尖延...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2023/05/15 播放（63418）
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支沟穴为手上三焦经上的穴位，此穴位为较常见的穴位。其取法为在腕横纹上3寸，在前臂背侧，尺、桡骨之间或者外关穴上1寸，此为支沟穴定位。支沟穴为三焦经的较重要穴位，可治疗前臂...
霍则军│北京大学第三医院
2023/04/22 播放（79748）
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失眠穴又称安眠穴，位于头颈部后侧，在翳风穴与风池穴连线中点处，左右各一。翳风穴在耳后凹陷中，风池穴在耳后发际凹陷处，即胸锁乳突肌外缘。失眠穴按压后会有酸胀感，对于较敏感者...
霍则军│北京大学第三医院
2023/09/03 播放（78594）
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腧穴是人体脏腑经络之气输注出入的特殊部位，既是疾病的反应点，也是针灸防治疾病的刺激点。 腧穴并不是体表的一个点，而是立体结构，在甲乙经中称之为“穴孔”，《太平...
张琳│山西省针灸医院
2023/07/28 播放（96548）
"阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴，位置在腕背的横纹中。主要可以治疗头痛、耳聋、喉痹等头面五官的疾病；也可以治疗手腕疼痛；还可以治疗消渴，就是糖尿病。还可以治疗腕关节炎、前臂疼痛...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/22 收听(35616)
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委中穴是足太阳膀胱经的穴位，位于膝盖的后方腘窝当中，腘横纹的中点上。膝盖的后面有个窝，叫腘窝，两边有两根韧带，中间有一条可见的横纹，叫做腘横纹，其中点就是委中穴，部分人可...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/08/28 播放（30082）
"气海穴为任脉的穴位，它是一个保健、强壮要穴。它的位置在前面，腹部的正中心上，肚脐下1.5寸的位置。怎么来取这个穴位？我们可以将一只手的食指、中指、无名指、小指并拢，以中指的中...
李春燕│重庆市中医院
2023/05/12 收听(46688)
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昆仑穴位于外踝一侧，是足太阳膀胱经的穴位，具体定位就是外踝尖和跟腱的终点。外踝很容易找到，脚后的跟腱也不难找，外踝与脚后跟腱的终点凹陷就是昆仑穴。 昆仑穴位于...
张章│北京中医药大学东直门医院
2023/07/25 播放（39495）
