最近老感觉累想睡觉怎么回事

2023-09-06 15:50

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总是感觉到累和想睡觉引起这种情况的原因,常见的有以下几个方面:
第一、睡眠不足,包括睡眠时间不够或者睡眠的质量不高,晚上的睡眠是一个非常重要的生理过程。如果夜间睡眠不足,身体和大脑就得不到充分的休息和调整,就会出现各种不舒服的症状,包括白天觉得困倦、劳累、总想睡觉以及人显得无精打采的。
第二、抑郁症,抑郁症的患者常有比较明显的乏力感,很容易疲劳,干任何事情都感到力不从心,体力不支,总想睡觉,但是躺下去往往又睡不着。
第三、缺乏营养,长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养,而长期缺乏营养就会使体质变得很差,同时还会影响大脑的工作状态,让人感觉到非常的劳累,总是想睡,但是往往又睡不着。
第四、过度的运动,适当的运动有益健康,但是过量的运动就会导致身体出现各种不适应、不舒服的表现,包括劳累、困倦、疲劳感以及精神状态不好。
第五、疾病的因素,某些慢性疾病也会导致身体劳累,想睡觉的情况,比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血、心功能不全等等。
如果总是觉得很累和总想睡觉,应该到医院去做一些相关的检查,鉴别一下到底是什么原因引起的,然后给予相对应的调整和治疗。

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