孕期睡眠不好对胎儿是否有影响

2023-05-15 04:35

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孕期睡眠不好,不仅影响孕妈自己的精力,还会影响心情和健康,也会直接影响到胎儿的生长发育,可能会导致胎儿出现宫内发育迟缓、早产或者智力低下等不良后果。一般正常的睡眠时间要保证8个小时左右,孕期一定要保证充足的睡眠,要注意调整时间,尽可能养成良好的生活作息时间,避免劳累和熬夜。孕期不要喝茶和咖啡等,保持正常的睡眠规律,可以睡前泡泡脚、喝杯牛奶、听听轻松的音乐,都有利于睡眠,也有利于胎儿的健康生长,放松心情,保持积极乐观的心态。

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