吃什么对心脏供血好

2023-10-01 21:59

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清淡饮食对心脏的供血最好,清淡饮食指三低、两高、一优的饮食。所谓三低指低盐、低脂、低胆固醇,两高指高纤维素、高维生素,一优指的是优质蛋白。低盐、低脂是防止动脉粥样硬化的发生,如果出现动脉粥样硬化的进展就会影响到心脏的供血。
研究发现,每天摄入食盐的含量不应超过6g,强调低脂也是防止脂类在破坏的内皮细胞下沉积,导致动脉粥样硬化的进展。一旦出现低密度脂蛋白的升高就会影响动脉粥样硬化,出现严重的冠状动脉狭窄,影响心脏的供血。清淡的食物包括蔬菜、水果,不但含有高维生素,也含有较高的纤维素,优质蛋白指精瘦肉和鱼肉。

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