如何能长高

2021-02-08 17:36

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对于青少年来说,身体的生长发育极为重要,为了达到长高的目的,首先在日常生活中要养成合理的生活习惯,多做跳绳、慢跑等有氧运动,促进促进身体的新陈代谢,从而促进内分泌的稳定,促进生长激素的分泌而达到增高的效果。
其次,在日常生活中也要经常补充像牛奶这样含钙比较丰富的食物,或者是适量补充可以补充钙的保健品,通过促进骨骼的生长发育,而达到辅助增高的目的。再次,长高是循序渐进,不要急于求成,用其他影响身体健康的药物达到增高的目的不推荐,平常也要多外出活动,多晒太阳,同时保证足够的睡眠。最后,如果已经超过生长发育期,再想长高就很难了。

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