增强心肺功能的方法

2023-10-24 09:37 收听:97225

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临床上以下几种活动可以增强心肺功能:
1、慢跑,开始的时候速度要慢一点,可以循序渐进,速度慢慢的提上来,这样可以提到锻炼心肺功能作用,不要一开始就速度很快,反而会耗气。
2、游泳,可以有效锻炼心肺功能,但要注意如果对含氯的消毒剂过敏,就不要去游泳了,因为游泳池大部分都是含氯的消毒剂进行消毒,同时还要注意保暖,尤其是冬天游泳的时候,要注意保暖。
3、多做深呼吸,锻炼呼吸肌肉等,也可以做一下八段锦、五禽戏等,对于锻炼心肺功能都很有好处,还可以去唱歌,唱歌的过程也是锻炼心肺功能的办法。

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增强心肺功能的中成药

刘薇首都医科大学附属北京中医医院

2023/09/01 播放(33601)

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