患癌后如何调整心态

2023-07-02 19:36 收听:55990

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患了癌症后应该积极的调整,有以下几个方面:首先,可以考虑心理治疗,很多的癌症的患者有很强烈的抑郁、焦虑等情绪问题,可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、正面疗法等心理咨询的方法。其次,要学会接受自我,最建议的就是人本主义疗法,一定要积极接纳、学会表达,才能够有效地克服患癌以后的各种情绪问题。然后,需要积极的自我调整,比如说适当的运动,比如可以打球、练习游泳、跑步、有氧运动,有效的克服癌症后的焦虑、抑郁、绝望等负面的问题。最后,和好友聊天、倾诉、表达、寻求家人的理解和支持,也能够通过表达、宣泄抑郁在心里面的负面情绪。

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