跳远时肚子肌肉拉伤怎么回事

2023-01-28 15:20

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跳远时肚子肌肉出现拉伤,这种情况主要是做跳远动作的时候由于腹肌剧烈用力,就会导致腹肌超过正常负荷,就会有拉伤的情况,里面一些小的肌肉纤维会出现轻微撕裂,就会在局部形成淤血、肿胀以及炎性水肿,会对周围末梢神经产生刺激,就会出现这个位置疼痛感。出现这种情况之后必须要保持肌肉充分处于放松状态,即使在平躺的时候应当在膝关节下面垫软枕,保持屈髋、屈膝,腹部肌肉就能放松,疼痛感能够减轻,有助于损伤位置愈合。一定要注意保暖,避免受凉,因为受凉之后必定会加重肌肉紧张,不利于肌肉的恢复。另外,多用热水袋进行热敷,增加局部血液循环,促进炎症代谢。

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