立定跳远时由于用力不当或用力过度，易造成腹部肌肉拉伤，出现腹部肌肉支配区域疼痛以及活动受限，主要处理方法如下：
1、一般治疗：需要休息并制动，避免进行剧烈活动，以免加重继发性损伤。患者可以维持身体轻度前屈位，但不能过度后仰，以免增加肌肉张力，造成继发性损伤。因为拉伤后局部早期可出现水肿与炎症反应期，如果张力过大或拉力过大，可能造成继发性出血或神经纤维肿胀，出现局部修复延缓或继发性炎症加重；
2、局部理疗：早期可以进行冷敷，如使用冷冻液或冰敷等，可以减少局部水肿与渗出，减轻肿胀并缓解疼痛。48小时之后可以热敷，以促进水肿消退与积液吸收，加速炎症消退；
3、药物治疗：局部可以涂抹药膏或者外敷膏药，即使用活血化瘀、消炎止痛药物，还可以口服非甾体类消炎药等，具有缓解症状、促进炎症修复的作用。
通常经过上述处理需要3周左右，才能达到初步修复。
