黄小米又叫秫米，是一种比较常见的食物，属于粗粮的一种，比较容易消化，而且还有养胃的作用，不过也有些人是不能吃的，首先，一些虚寒与气滞体质的人，平时要少吃或者不吃黄小米，因为黄小米性偏凉，吃了以后有可能会感觉到胃部不舒服或者腹胀等。如果想要吃黄小米，可以加1-2片生姜，就可以避免这种不良反应。黄小米含有的葡萄糖量也比较高，所以糖尿病的病人也不适合喝太多的黄小米，否则就会影响到血糖的控制。相对来讲，黄小米中的钙、维生素C和维生素A、维生素B12的含量比较低，所以不能将黄小米当做主食，否则有可能会出现营养物质不足，出现营养缺乏的症状。